看看造成失眠的原因有哪些呢?

失眠怎么办 2021-04-07 09:02

  因为我们现在所处的环境非常的嘈杂,即便是凌晨一两点大街上还是有很多人,这也就造成了很多人晚上很容易失眠,其实导致失眠的原因有很多,每个人也不尽相同,下面我们详细看看造成失眠的原因有哪些呢?

  一、心理因素

  这个原因就是患者晚上发生失眠的原因之一,经会有心理障碍的病人,有时候就会出现失眠,还有如果受到情绪的困扰或者心理压力大的时候也会出现失眠。在出现失眠后,患者还会表现出抑郁、焦虑等情绪,还会对健康过度的关心。通常患者对入睡时间估计过长,对睡眠时间又估计太短,这样又会给患者造成心理压力,使患者更加容易失眠。

  二、环境因素

  有时候睡眠环境的改变,也会造成失眠,有时候声音嘈杂、湿度太大、床的不舒服、房间过于拥挤等。如果在睡觉之前喝咖啡,也会影响睡眠。

  三、疾病与药物因素

  如果患者出现疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等,其正常的睡眠都会受到很大的影响。同时,患者服用中枢兴奋药物,或者长期服用镇静安眠药后突然停药,也有可能会出现失眠。

  看过我们的介绍大家也更加清楚了造成失眠的原因和环境及心理都是有着很大的关系的,所以希望大家平时都能够保持一颗好心情,如果心情郁闷的话,就多想一些开心的事情,这样对于预防失眠也是有帮助的。

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