孕妇老失眠多梦怎么回事（孕妇老是失眠多梦怎么办）

女性朋友们在怀孕的时候，不仅要规律饮食，而且要有充足的睡眠时间。睡眠对于身体健康是非常重要的，在睡眠不佳的时候，不但会影响到精神状态，还容易导致身体免疫力降低。那么，孕期老是失眠多梦怎么回事呢？

女性在孕期老是失眠，而且还有多梦的情况，很可能和孕期内分泌紊乱有关。在女性怀孕之后，体内激素分泌有很大改变，这就容易出现内分泌紊乱的情况，进而对睡眠产生一些不良的影响。

孕期出现失眠多梦的情况，和精神因素也有很大的关系。有不少女性在知道自己怀孕后，精神压力都比较大，总是担心这担心那的，搞的自己非常的紧张。这就很容易影响到睡眠，进而出现失眠和多梦的情况。

女性朋友们在怀孕之后，需要放松心情，不要有太大的压力，否则长时间精神紧张的话，反而对胎儿的健康不利，而且还容易滋生负面情绪，甚至有可能出现抑郁的情况。所以孕妇们应该保持乐观的心情，学会缓解压力。另外，孕妇们在睡觉之前泡脚、喝一杯牛奶的话，就可以非常有效的帮助睡眠。