颈椎疼的最佳睡姿（颈椎疼最好的睡觉姿势）

如果患有颈椎病，可以通过正确的睡姿，来缓解自己颈椎疼的问题。不要觉得这是在开玩笑，科学道理告诉我们，正确的睡姿，能够悄悄的把颈椎病睡走。今天就让小编带大家一块去了解一下这些医学常识。

1、仰卧位。仰睡能够最大限度的保持住自然状态下的脊椎弧度，非常适合有颈椎病的，或者是因为脊柱曲度改变导致腰酸背痛的人。仰卧的时候，枕头的宽度最好是和脖子到头部的宽度，切记只枕一半。

2、侧卧位。颈椎痛的人侧卧位，睡觉时枕头要稍微高一点，这样能够有效的保证肩部和进步的距离。枕头太低，肩膀受力过重，软组织就会处于疲劳的状态；过于高就会让颈部的肌肉处于疲劳状态。

3、在日常生活当中，一定要切忌俯卧位。因为这个时候容易让胸廓的活动受到限制，呼吸也会受到影响，不仅如此，对颈椎的曲度会有很大的改变。