九岁儿童睡眠(9岁儿童睡眠不好的原因)

睡不着怎么办 2024-06-04 10:20

现在不仅大人的压力很大,很多小孩子因为学习压力繁重,导致压力巨大,晚上会开始翻来覆去睡不着的情况,精神和身体状态都逐渐不好,去了医院检查才知道患上了睡眠障碍症好,那么9岁儿童睡眠障碍的治疗方法是什么呢?怎么恢复的更快呢?

9岁儿童睡眠障碍的治疗

儿童睡眠障碍的治疗,在临床上通常建议以行为治疗为主。父母的支持、鼓励和安慰对睡眠问题的解决是相当重要的,应了解孩子潜在的忧虑并随时给以可能的支持,决不能粗暴地恐吓和惩罚。睡觉的时间也应是规则、固定的,应将变动限定在最小范围内。睡觉前的一段时间应是安静、平和的,刺激的电视应绝对避免。对于发作性睡病的儿童,则可以帮助他们建立一个规则的睡眠时间表,平时在饮食上避免高糖,并且多予以精神鼓励。

睡眠障碍有哪些危害

1、引起健忘:失眠引起的危害常见的可能就是健忘了,这是由于失眠使脑功能活动受到影响所致。并且,失眠患者的注意力不能集中,更容易健忘。

2、引起衰老:现代研究证明,人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。失眠患者神情黯然,眼圈黑晕,脸色晦暗,面颊有色斑,皮肤松弛皱褶。

3、引起肥胖:一般人以为睡眠好的人容易发胖,但研究结果恰好相反,每晚多睡一小时有助减肥,而长期睡眠不足者变胖的机会大大增加。

4、还会引发其他疾病:临床资料表明,失眠引起的危害中最为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升,如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。

9岁儿童睡眠障碍的治疗方法是什么?这个睡眠障碍症,是需要一定的时间去慢慢恢复的,所以家长们千万不要心急,不要再给孩子施加更多的压力,正确做法是给孩子营造一个轻松愉悦的环境,这样才可以有助于病情更快的好转,同时睡前还可以通过喝热牛奶来帮助更快更好的睡眠。

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