侧睡肩膀会不会变窄（侧睡肩膀会痛吗）

睡姿就是一种睡觉的姿势，它是在睡眠中的一种肢体语言，每个人会按照自己的喜好、习惯和觉得舒服的姿势睡觉，是不受意识控制的下意识睡觉动作，睡觉姿势有左侧卧的、有右侧卧的、有仰卧的、还有俯卧的。经常侧卧睡的人会担心，经常侧着身睡觉，会不会使肩膀睡变形了呢？

侧身睡肩膀会变形吗

侧睡一般不会导致肩膀一高一低，因为人在睡觉时一般不会一直一个方向侧睡，是会翻身的，所以不用担心肩膀会变形。但是侧卧时需确保枕头能给你肩膀足够的支撑。如果枕头过低，头部会向下倾斜；枕头过高，头部会很不舒适地被拉伸。

过高和过低的枕头都是非常不适的。这就是为什么医生都喜欢强调使用尺寸合适的枕头。为了让侧卧更舒适，并尽可能减少对身体的压力，建议大家尝试再找一个枕头放在两膝盖之间，以保持腿臀之间的适当距离，从而更有利于放松腰背部。

侧身睡觉的好处

侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，肝主藏血，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。因此经常侧睡不仅可以改善睡眠质量，还能养肝，放松身体。

今天小编为大家整理的有关睡觉姿势的知识，是否解开了大家的疑虑——侧身睡觉是否会使肩膀变形呢，答案是否定的，侧身睡觉不但不会使肩膀变形，对人体的脏器还是有好处的。为了我们能有一个高质量的睡眠，床的软硬度和枕头的高低都起着至关重要的作用。