颈椎曲度变直如何矫正图解（颈椎曲度变直矫正方法）

尤其是长期坐着不运动的人，更容易患上颈椎病，这是非常痛苦的事情，严重时会影响正常的生活与工作。尤其现在很多学生会有这样的症状出现，其实开始是可以进行矫正的，那么颈椎曲度变直如何矫正？

1.用毛巾或者是围巾环绕在脖子上，两只手抓住毛巾的两端。毛巾或者围巾必须放在脖子的中间部位，不需要靠近头背部。然后头部向后仰，手部向相反的方向用力，在头部后仰到最大角度的时候保持2秒的时间，然后再慢慢复位，每天重复该动作十次。

2.颈部部有很多肌肉，是在锁骨上面的附着的，可以通过按摩放松这个肌肉群的方式来放松颈前。首先找到锁骨的位置，头部摆在中立位置，两眼平视前方。然后用食指和拇指两只手指在锁骨上方感受绷紧的肌肉，稍微用力按压两侧绷紧的肌肉一分钟即可。

3.趴着床上模仿刚学会抬头的婴儿的动作，全身与床贴合，头部尽力抬起，维持几秒之后左右转动。

4.更换枕头也有这辅助治疗的效果。现在有的枕头带有颈椎支撑。睡觉的时候使用这种带有支撑的弧形枕头，可以在睡眠过程中对颈椎形成正确的受力，帮助颈椎慢慢恢复正常的生理曲度。