哺乳期睡眠严重不足（哺乳期睡眠差）

睡眠对于每个人来说都是非常重要的，尤其是对于怀孕或是处于哺乳期的女性来说更为重要，因为这两个时期女性的体能消耗比较大，需要更充足的睡眠，那么，现在就来看看哺乳期睡眠不好对宝宝有影响吗？

哺乳期睡眠并不会影响宝宝，但是对自身的影响会有一定影响。会出现记忆力下降和脱发以及头晕头痛等不良症状，甚至还会对乳汁分泌造成影响，会出现乳汁分泌减少，影响正常哺乳，造成抑郁或者是焦虑与情绪。所以在哺乳期间需要保证有充足睡眠，尽量不要熬夜，同时还要保证营养均衡，可以多吃鸡汤、鱼汤、排骨汤等一些汤类食物，能够促进乳汁分泌。

哺乳期失眠分为母乳喂养哺乳期失眠和非母乳喂养哺乳期失眠。母乳喂养哺乳期失眠是非常常见的现象，因为新生儿往往需要2－3小时吃奶，自然会影响妈妈的睡眠质量和睡眠时间，宝妈可以选择白天小睡的方式来满足自己对睡眠的需求。非母乳喂养哺乳期失眠则可以按照正常成人失眠的处理方式来处理，严重失眠者可以借助药物，如果不是很明显，可以通过白天小睡或家人多分摊晚上照顾宝宝的工作，养成好的睡眠习惯，正确看待失眠，减少盲目担心紧张对失眠的负性影响。