长期睡眠不好咋办（长期睡眠不好原因）

现实生活中，失眠的朋友们是非常多的，不论是上年纪的人，还是年轻人们，总是会失眠，晚上熬到很久才会睡觉，第二天就会出现乏累犯困的症状，无法正常的生活与工作。那么长期睡眠不好怎么回事？

1.可能是生活中的一些习惯影响到的睡眠，比如在下午或者是晚上喝了咖啡，或者是睡觉之前从事了一些脑力的工作。如果在睡觉之前饮了大量的酒，也很有可能会造成失眠。

2.环境也会影响到睡眠，如果方便温度太高或者是太低，太吵闹或者是灯光太亮都有可能会影响到睡眠。与你一起睡觉的人，打鼾声或者是磨牙的声音也会导致失眠。

3.经常失眠的人只有在固定的房间才能够睡着，如果换房间或者是换了床都会失眠，尤其是老年人们，老年人们对环境的适应能力比较差。噪音、强光、床铺不合适、蚊子、老鼠等众多的因素，都是会影响到睡眠的。

4.各种疾病也会影响睡眠，有一些疾病总是会出现疼痛或者是其他不适的症状，都会导致人们睡眠的。

失眠是很常见的一种情况，造成失眠的情况是多种的，老人们失眠可能是不适应环境所造成的，而年轻人们失眠可能就是工作的压力比较大，导致的身心疲惫，精神比较紧张而导致的失眠，建议想办法改善失眠的症状。