孕早期多梦怎么办（早孕期间多梦）

怀孕期间，母体的任何行为活动和变化都与胎儿健康有着密切的关系，即使是失眠这种看似微小的问题也不容忽视。怀孕女性找出失眠原因，采取措施及时进行改善很重要。那么，孕初期多梦是孕酮低吗？

孕妇失眠多梦原因，孕妇身体激素变化，怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠。这是由体内激素水平的改变引起的，是孕妇失眠常见的原因。建议如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。

孕初期多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。怀孕期间孕妇的情绪由于生理的变化轻易出现大幅度的波动，正是由于这样，准妈妈们不要由于怀孕过程中出现的各种不良反应而担心、忧虑，假如因此给自己造成压力，影响会更为严重，甚至会影响到胎儿的正常发育。

孕妇可以吃一些食物来预防失眠多梦。如牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。平时睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。