骨盆倾斜和长短腿关系（骨盆歪斜长短腿矫正）

骨盆倾斜如果及早矫正是会导致脚长短不一的，而一旦引起长短脚，就会给患者带来极其不便，甚至会影响患者的正常行走，因此骨盆倾斜导致长短脚时患者一定要赶紧进行矫正。那么，骨盆倾斜导致长短脚怎样矫正？

1、骨盆运动：为了让骨盆更好的支撑身体，就要让深层韧带做运动。双腿伸直并拢，上身躯干保持正直。保持膝盖不动，用骨盆做运动。扭动腰身、摆动双臂，左右各30次。

2、使用毛巾或枕头来辅助：把枕头垫在腰后，平躺在床上，调整枕头位置，让腿部和背部紧贴床面，枕头恰好填满腰下空间。双腿自然并拢伸直，大脚趾相连，双脚掌呈八字，双手伸到头的上方，小指相连手掌呈八字。保持上述姿势，通过自身力量让腹部凹陷，保持5分钟即可。

3、臀桥动作：短腿一侧的纠正，短腿侧髂腰肌拉伸，做短腿侧的外展肌群强化侧躺，手支撑头部。下方的腿屈髋屈膝。上方腿直线上抬。动作过程中保持骨盆的稳定。15次每组进行3组。长腿一侧的纠正，将长腿屈膝屈髋。保持此姿势在30-45秒，3组。