产前阵痛一般持续多久（产前疼痛如何缓解）

感觉总是强烈的让人无法靠近，对于即将分娩妈妈来说，产前阵痛可谓是对战中的各种刀伤刺身的感觉，还没有分娩就感觉疼的浑身不舒服。妈网百科也看了不少产前阵痛视频，的确不少妈妈痛的直流泪，喊话不生二胎！下面根据产前阵痛视频内容整理些缓解产前阵痛方法给大家哟！

1、缓解产前阵痛—转移注意力

转移注意力是可以减轻疼痛的。当阵痛来临时，鼻子吸气后，用嘴巴以吹蜡烛的方式吐气，陪产者可以配合产妇动作喊呼吸口令，在阵痛强烈时可加快速度，当产痛渐减时要放慢呼吸至正常速度，这样有助产妇放松分娩。

2、缓解产前阵痛—手握支撑物

分娩时手握支撑物可以有效帮助产妇发泄，转移疼痛感觉。这时陪产者可以为产妇提供温暖柔软的东西，如枕头、被子或有护垫的床栏等，让产妇感到有所支持依靠，从而维持清醒，进行自我控制。

3、缓解产前阵痛—减少刺激及干扰

在阵痛时最好减少刺激及干扰，不然只会加重产妇心理负担，像是发出异样声音，帮忙擦汗、摸她、安慰都最好避免。

4、缓解产前阵痛—分娩上身姿势调整

减缓分娩阵痛，可以尝试让产妇上身采取稍挺起的靠卧姿势，调整床的倾斜度，或用枕头、坐垫使上身稍微挺起。

5、缓解产前阵痛—分娩下身姿势调整

降低产前阵痛对分娩的影响，除了上身姿势调整，下身也最好跨坐在椅子上，两脚张开、跨坐在椅子上，有利产道扩张，还可以减轻腰部负担。或者趴在椅子上，膝盖跪地，臀部挺起，也可以缓解疼痛的效果。

6、缓解产前阵痛—产妇体重重心转移

把产妇体重负荷转移在墙上也是可以缓解产前阵痛的，试着手压着墙壁，身体前倾，将体重负荷在墙壁上。由于是站立的姿势，故有帮助胎儿降落的效果。

今天妈网百科已把产前阵痛视频中有助缓解产前阵痛的方法都给大家分享，希望对各种即将要分娩的妈妈有些参考建议。在分娩过程中要时刻听从医生的吩咐，一旦有不舒适的地方及时反馈哦！