做噩梦醒不了是怎么回事（做噩梦还醒不来怎么回事）

睡觉对大家来说是非常平常的，因为每个人都需要睡眠，有时白天睡，有时晚上睡。因为睡眠能使人得到好的休息，有一个好的睡眠会使人全身非常的舒服。如果睡眠不好，直接影响了人的身体好坏，那么睡觉的时候做噩梦醒不来怎么回事？

做噩梦醒不来怎么回事

噩梦，是睡眠中产生的一种正常现象。睡前最好不要过度用脑，一般采取右卧睡眠较好。枕头不要过高。平时偶尔做噩梦并没有什么，但如果经常做噩梦，尤其是梦到同样一个可怕的场景，就应该引起注意。

要及时进行心理疏导，分析噩梦产生可能出现的原因，然后对症下药，长期噩梦极不利于人的身心健康，要注意晚上睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶。规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸等食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物。

睡前要注意什么

睡觉之前最忌讳吃得饱，如果胃里面有过多的没消化的食物，那么胃肠会一直蠕动，这样就会影响人体大脑进入深度睡眠的时间。

睡前不要做太刺激的事情，例如打游戏、看电影、剧烈运动等，如果刺激过于强烈，会导致人体大脑皮层兴奋，产生兴奋，易怒等情绪，从而让人难以入睡。

睡前不要喝咖啡等饮料，这些饮料含有过多的让人精神兴奋的咖啡因等物质，喝了之后保证入睡困难。

大家在睡觉前不要喝一些不利于人睡觉的饮料，避免使人难以入睡。还有不要在睡觉前看一些恐怖片，在害怕的时候睡觉，晚上就很容易做噩梦，使人身心疲惫，得不到很好的休息。睡觉的时候保持卧室的安静，关上灯全身放松，睡一个好觉。