孕31周咋睡都不舒服（孕31周每天晚上睡不着）

相信很多孕妈们都有这样的感觉，随着宝宝月份的增加，晚上睡觉越来越难躺下去，或是即使躺下去了，睡眠质量也不好，因此有很多孕妈在孕31周时都会问晚上睡觉躺不下去怎么办？小编对这问题也很感兴趣，所以有需要的孕妈们可以跟着小编一起来学习一下！

孕31周晚上睡觉躺不下去怎么办

随着胎龄的增加，宝宝越来越大，准妈妈的身体负担也越来越大，晚上睡觉躺不下去也是正常的，孕妈可以左边侧躺着睡，靠床那边的腿保持弯曲。腹侧贴着床，比较有安全感。腿部经常浮肿的准妈妈，侧躺的话，腿下面可以放枕头或抱枕，将腿垫高。这样腿的血液循环变好，减轻疲劳感。

为什么孕晚期要选择左边侧躺睡？

因为在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。所以，孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。

孕晚期孕妇的睡眠问题一直是存在的，宝宝的长大，身体负担的增加，孕妈们有时连躺下都觉得困难，而孕晚期，孕妈们的睡姿还要照顾到胎儿发育问题，为了达到优生优育，保证母婴健康的目的，很多孕妈们在孕晚期都坚强的撑下来了，小编祝伟大的孕妈们孕期顺利！