产后脱发比较严重,是什么原因呢（产后脱发很严重,怎么办）

产后脱发在哺乳期的妈妈中是比较常见的现象之一，在妈网认识的很多妈妈就有过产后脱发的经历，往往在每天睡醒后枕头上都看到一撮脱发，梳头时也是很容易就梳下一把头发，看到这些场景的妈妈都会比较惊慌，今天，妈网就来讲讲为什么产后会脱发还有产后脱发怎么办。

产后脱发的原因

1、分娩性脱发

在怀孕的时候，体内的的内分泌和激素水平让准妈妈的毛囊进入快速生长状态，而分娩后激素水平下降，导致产后掉发的数量比头发增长的数量多很多，看起来就掉头发掉的多了。

2、心情压抑

在生完宝宝后，很多的妈妈由于没有适应新妈妈这个角色，很多事情都要亲力亲为，生孩子前的很多事情也不能做了，导致精神压力过大，心情不好，掉发严重。此时，新妈妈们不妨放松心情，不要管其他的杂七杂八，把自己的身体养好，心情愉快的哺喂自己的孩子，比什么都重要。

3、身体虚弱

生完孩子后由于产妇损失大量血气，身体一般都会比较虚弱，若肾虚无与化精，则精血亏虚可引起脱发;若脾虚无以生血，则可导致脱发;若肺虚，则水分不达，皮肤燥热，也会引起脱发。所以刚分娩完的产妇，很容易有各种虚症。掉发也是因为体虚出现的症状了。

产后脱发怎么办

1、多吃坚果

新妈妈在产后可多吃一些坚果类食物，里面富含大量营养物质，对产后脱发有很大帮助，

除了坚果外，其中核桃、栗子、腰果、榛子、杏仁等树坚果更是含有多种维生素和矿物质，新妈妈不妨每天吃一些，但不要贪嘴吃太多哦。

2、按摩头皮

在空闲时妈妈可以多多按摩头皮，这对头发的护养大有裨益，对治疗脱发也有很好的效果，还能能舒缓疲劳，缓解压力。双手放在头顶，用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮，依前额、后颈、两颞部次序按摩，促进血液循环。

3、放松心情

妈妈产后经常脱发就是压力过大，所以，放松心情对缓解脱发是很关键的，有时间多休息，奶不够吃也不要压力太大，奶水也会随着心情变好而增多。如果天气或身体状况允许就出去走走，尽量保持规律的作息。掉发的情况慢慢会减少很多的。

所以产后脱发有以上几个原因导致，妈网也对应给出几个缓解治疗产后脱发的治疗法子，一般产后脱发是比较常见的现象，妈妈们不要过于担心。