o型腿怎么弄直（o型腿怎么改过来）

当今时代人人都很注重外在美，就拿腿部来说，粗腿可以减，但是o型腿就很影响美观了，尤其是一些MM，由于先天或者后天导致的O型腿让人很没有自信，o型腿再瘦再长，也会因为不直穿什么都不好看，所以人们都想要知道o型腿最新变直方法有哪些？

o型腿最新变直方法有哪些

o型腿的产生会让人们一度失去自信心，所以现在找对它的变直方法很关键。

1、平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，大腿与上半身成九十度角，小腿与上半身平行。两腿内侧用力夹紧，必要的时候可以两腿之间夹一本书，保持这个姿势5到10秒，每组3到5次。

2、双腿呈站立姿势，右手扶墙，同时右腿向左腿方向的外侧尽量踢，保持姿势5至10秒，每组3至5次。然后，按上述办法，换边锻炼左腿。

3、双腿与上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身，手尽量接触脚踝的位置，稍微停留1-3秒钟，上半身落下。重复此动作2组，每组10-15次。

4、平躺，膝盖弯曲，双脚分开，与臀部相齐，双膝间放一个枕头，球或者健美轮。身体上拱，构成桥型。保持肋骨与骨盆对齐。不要升高或者降低骨盆的位置，慢慢挤压枕头20次。

如果以上矫正训练坚持一段时间疗效不佳，建议找专业的形体矫正师进行指导矫正。

o型腿变直小妙招

o型腿矫正小妙招一定要掌握，这样就可以让o型腿得到有效治愈。具体方法如下：全身站直，双腿尽量并拢，用大腿内侧夹着厚叠的毛巾，左右脚掌以丁字形站立，同时双臂向上举直，拉展全身，锻炼大腿的肌力。双腿并拢屈膝坐着，大腿与小腿成90度，脚掌向前，双手叠放于大腿上。

然后踮起脚，脚掌的后半部分离地，脚趾着地，同时注意双腿施力，肌肉紧绷。脚掌踮起后，进一步绷直双腿，令脚掌后半部分与小腿成一直线，垂直于地面，重心落于脚趾上。另外正确的站立姿势也是很重要的一项，一定要注意。

要知道引起o型腿的原因很多，所以在平时一定要多注意，养成良好的生活习惯，注意合理的作息，适当运动，身心保持健康。如果上面的方法不能帮助到大家，那么就找专业医生来为你推荐合理的治疗方案吧，相信可以让O型腿患者可以更快的恢复自信。