孕妇每天需要睡多久合适（孕妇每天至少要睡几个小时）

一般来说，睡眠对于人体是很重要的，这关系着人一天的精神状态，而孕妇就更要保证充足的休息了，很多孕妇因为精神状态差，容易导致肚子里的孩子出现流产征兆，那么，孕妇每天需要睡多少觉？

正常人一天至少需要八个小时的睡眠，而对于孕妇来说起码要九到十个小时，而且，睡午觉对于孕妇来说，远远比早上睡多几个小时要管用。但是，也有的孕妇可能会因为孕期反应而出现睡不着的情况，这时建议孕妇可以试一下一下几种方法：

1.孕期抑郁症是很多孕妇都会出现的情况，在床上躺下的时候，可能很多孕妇都会开始胡思乱想，而且随着月份的增大，身材越来越走样，脸上也出现斑点，女性更会产生危机感，建议这类女性可以在睡前听一些自己喜欢的电台或者是音乐，在睡觉的时候尽量放空自己，不然，身体迟早会垮掉。

2.因为肚子越来越大，孕妇在睡觉时可能会感觉到难受，这类孕妇可以选择睡比较高的枕头，这样不仅可以帮助睡眠，而且因为枕头的高度足够，可以起到支撑颈部的作用，减轻背部的压力。