骨盆怎么修复呢（盆骨修复真的有用吗）

妈妈们怀胎十月生下宝宝后，骨盆变得松弛、无力。这是因为在怀孕的时候盆骨受到了损伤。骨盆松弛，这是爱美的妈妈很难接受的，赶紧要想办法变回原来的样子，那么，骨盆怎么修复？下面，小编就给大家分享下有关修复盆骨的方法。

1、产后多休息，少走楼梯，走路跨步不要太大，避免再次损伤耻骨。

2、平时常吃含钙丰富的食物。还可以在医生的建议下使用补类药物。

3、平时尽量不要翘二郎腿，因为跷二郎腿不仅会让骨盆和髋关节受压，血液流通不畅，引起酸痛，还会导致骨盆倾斜。

4、少穿高跟鞋。穿高跟鞋会让腿和骨盆附近的肌肉疲劳，还给膝盖增加负担。

5、选择使用舒适度适宜的床垫，太硬或者太软的床垫对人体的骨盆都会产生压迫，最佳睡眠动作是仰卧，因为人体曲线恰好和床垫契合，减少身体架构的压力。

6、可以去网上找资料学习修复盆骨的瑜伽动作，每天定时练习。

7、很多医疗场所以及美容院都有产后骨盆修复的服务，妈妈们可以自己考虑去不去购买。

8、妈妈们还可以使用骨盆护理仪、骨盆矫正带来修复骨盆。