孕妇腰椎间盘突出怎么锻炼身体（孕妇腰间盘突出腰疼厉害如何缓解）

怀孕期间孕妇要受很多罪，随着孕肚的不断增大，孕妇的腰椎健康也会发生变化，孕期出现腰椎间盘突出的现象就很常见。腰椎间盘突出是很痛苦的，会给孕妇带来明显的疼痛感，那来了解下孕妇腰椎间盘突出怎么缓解？

孕妇腰椎键盘突出建议采取保守的方法来治疗，不要轻易的使用药膏与药物来缓解，避免药物成分影响到胎宝宝的健康发育。这种情况下孕妇可以通过热敷的方法来改善腰椎不适，平时不要长时间站着和躺着，可以适当的活动腰椎，睡觉时选择软硬适中的床垫，可以减轻不适症状。

孕期出现腰椎间盘突出的问题主要与孕肚的压迫有关系，孕肚增大会增加孕妇的腰椎负荷，久而久之就会造成腰椎键盘突出的问题。如果病情不是很严重，等分娩后通过外用药膏和牵引理疗等方法可以控制腰椎继续退化。

为了预防孕期出现腰椎间盘突出的问题，孕妇要注意不能劳累，适当休息是很重要的，可以减轻腰椎负荷，从而减少腰椎间盘突出的几率。日常孕妇也要注意保护自己的腰椎，不要睡太软的床，也不要长时间站立和走路。