孕妇要多吃啥食物（孕妇多吃啥好）

在怀孕的时候，身体需要充足的营养，满足胎儿所需和自身所需。在怀孕的时候，孕妇新陈代谢很快，很旺盛，必须要满足宝宝才行。孕妇可以吃一些有营养的食物，对自身还有胎儿都有利。那么孕妇要多吃啥？

孕妇可以吃一些蜂蜜，蜂蜜属于天然食品，当中也含有大脑神经所需要的能量，在孕妇睡觉之前可以喝一杯蜂蜜水，有着安神的效果。如果孕妇有失眠多梦的症状，睡觉容易惊醒，休息不好，可以适当喝一些蜂蜜水。如果有便秘的症状，喝蜂蜜水也可以得到改善。

孕早期孕吐会有孕吐反应，食欲也会下降。在孕早期可以吃一些喜欢吃的食物，柠檬就有着很好的改善作用。柠檬当中维生素含量很高，味道也很独特，很适合孕妇喝。可以用柠檬泡水，如果觉得味道比较淡，还可以在柠檬水当中加入蜂蜜。

核桃在孕期可以吃，核桃当中含有维生素e，对孕妇很有好处，孕妇还可以吃一些蔬菜、瘦肉、蛋类、奶制品等，要合理安排饮食，多元化饮食，这样才能够获取更全面的营养，让胎儿能够健康发育。