神经性失眠,可以用这些方法调理（神经性失眠吃什么药最好）

既然已经了解了神经性失眠的症状了，那么我们来了解一下神经性失眠的治疗方法吧。神经性失眠的治疗方法有许多，先来了解一下神经性失眠治疗的经验方吧。

1、按摩穴位法

当神经性失眠产生时，可以按次序分别按摩一下百会穴、太阳穴、风池穴、翳风穴、合谷穴、神门穴、内外关穴、足三里、三阴交、涌泉穴等穴位。失眠程度较为严重者可多按摩几次，失眠症状较为轻者可少按轻按。按摩后立马找一种比较舒适的睡姿躺下，等待入睡。

2、养成良好的睡眠卫生习惯

晚上按时睡觉，保证睡眠时间充足。平时多注意养生，饮食方面要以营养健康为主，养成一些良好的生活小习惯，小的比如说每天早上起来喝一杯水等等。

3、上软下硬加两个枕头

睡觉时姿势不良也会造成无法入睡的情况。所以可以通过改变睡眠姿势来改变睡眠质量。上软下硬加两个枕头，将上面的枕头调至适合自己睡眠，使自己睡眠时感觉舒适的状态，可以使睡眠舒适，并且可以以最快速度解除疲劳。