男性睡眠不足补什么好（男性睡眠不好吃什么调理）

如今工作、生活节奏都变得很快，而男子在面对各方面的压力时，多数都会出现失眠的情况。男人睡眠不好，就会影响白天正常的工作和生活，还会对身体造成诸多的危害。因此要好好调理。那么，男人睡眠不好吃什么调理?

1、香蕉：男人睡眠不好时，可以吃一些香蕉。香蕉不仅有丰富的营养，而且还能缓解便秘，也能提高男人睡眠的质量，所以男人如果很难入睡，就可以适当的吃一些香蕉。

2、温奶：总是无法入睡，可以在睡觉前喝一杯温奶。因为温牛奶在睡觉前喝能够起到促进睡眠的效果。所以男人睡眠不好时，可以喝一杯温热的牛奶。

3、食用醋：失眠的男人也可能喝一点醋，不过不要直接喝，这样会很酸的，最好是在温水中加一点食用醋，这样就不会太酸了。睡觉时喝一点食用醋可以缓解男人因为过度疲劳产生的失眠。

4、面食：当男人很难入睡的时候，白天可以适当的吃一些全麦做的面食，长期坚持吃，就能起到缓解失眠的作用。当然男性朋友也可以吃一些燕麦制品，这样也可以。