怎样治睡眠不好(治疗睡眠不好方法)
59 2024-05-03
《内经》曰:“卫气不得入于阴,常留于阳,留于阳则阳气满,阳气满则阳躁盛,不得入于阴,则阴气虚,故目不瞑矣。”此经文是对阴阳失调以致失眠的梗概。那么又有哪些偏方能治疗失眠呢?
1、花生叶60g,茯苓10g,鸡子1枚。用花生叶煎水,再用其煎茯苓,煎2遍,把鸡蛋打入搅匀,再喝下,每天喝2次,喝前记得洗脚30分钟。
2、酸枣仁性平味甘、可入心经、肝经,有助于养心安神、益阴敛汗,适合有烦渴、盗汗、惊悸怔忡等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。用其治疗失眠的方法是:酸枣仁,捣碎,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
3、巧吃纤维过粗的蔬菜
纤维过粗的蔬菜均不易消化,譬如韭菜、蒜苗等,尽量多将其水煮、清炖、清蒸,少吃煎炸、烧烤。另外,食物宜软不宜硬。
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