总是失眠怎么办呢有什么好办法知乎（老爱失眠怎么办）

经常失眠的人，精神状态不好，一眼看过去，黑眼圈很大，而且无精打采。若长期失眠，对人的身体、工作和生活都有不良影响。那总是失眠怎么办呢？

心脾两虚型失眠

心脾两虚的人，容易出现失眠多梦、头晕目眩、心慌心悸的症状，多因久病、劳心劳神引起，治疗需要喝补脾的汤药，日常还可以用龙眼、大枣、蜂蜜泡水喝。

心胆气虚型失眠

心胆气虚的人，容易出现失眠、易醒、心慌、心悸等症状，多因日常受到惊吓，或者听到巨响引起，治疗可以喝安神的汤，或者灵芝水，改善身体。

阴虚火旺型失眠

阴虚火旺的人，容易出现心烦、健忘、失眠、腰酸等症状，多因身体虚弱，久病阴亏所致，也可能是性生活频繁、肝肾亏损引起，治疗可以用麦冬麦冬、石斛、百合等泡水代茶喝。

痰热内扰型失眠

痰热内扰的人，容易出现心烦、失眠、头疼、食欲不振等症状，多因饮食不节、吃过多油腻食物或者经常饮酒引起，治疗可以吃清热化痰的食物，比如薏米粥、绿豆粥等。