晚上为什么会失眠怎么办（晚上为什么会失眠又头疼）

很多人有难以相当一段时间内入睡的经历，可能有的人还会认为这是正常情况，相信过不了多久这种情况就会有改善，然而在经历了一段时间的折磨以后才慢慢发现事情不对劲，难以入睡的情况并没有随着时间的流逝改善，而是越加严重，那么，你有没有考虑过是失眠呢？

晚上为什么会失眠

失眠的出现是多方面造成的，即使排除疾病影响、不良心理，睡眠环境、饮食习惯，甚至是睡觉方向都有可能让健康的人失眠。有人会病痛折磨让身体不适、压力繁重让心情不适，只有这种身体或心理状态不好、不健康的人才容易失眠。其实不然，即使是身体健康的人出现失眠的几率也不小。那么人为什么会失眠？

1、睡眠环境：嘈杂的环境使人心神烦躁，难于安眠;在灯光中入睡，使睡眠不安稳，浅睡期增多;潮湿之气、秽浊之气滞留卧室不利于大脑细胞恢复疲劳和表皮的呼吸功能，降低睡眠质量;另外，湿度、温度不适宜也会在一定程度上影响睡眠质量甚至造成失眠。

2、睡觉方向：睡卧时头对门窗风口，易成风入脑户引起面瘫、偏瘫;卧时头对炉火、暖气，易使火攻上焦，造成咽干目赤鼻衄，甚则头痛;卧时头对灯光则神不寐。

3、不良饮食：辣椒、大葱、胡椒、桂皮、芥末等辛辣食物的刺激容易造成大脑神经兴奋而直接导致失眠;高蛋白、不易消化的食物容易加重胃肠的负担而间接造成失眠。

治疗失眠的食物

1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。

2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。

3.桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。

失眠是相当令人痛苦的病症，它或许不会让你感受到疼痛，但会让你经受难以言喻的折磨，夜深人静时难以入睡，而在白天又精神不济，注意力不集中，这就使人相当痛苦了，在患上失眠以后一定不能掉以轻心，认为只是平常情况，这时候要好好调养身体，好让失眠一去不回。