怀孕了心里不舒服怎样缓解（怀孕了心里面难受有没有什么办法）

好多准妈妈在怀孕的初期是会有很多的反应的，尤其是呕吐浑身不舒服等，这个需要自己去调理的，也要克服的，基本是过一段时间就没问题的，由于体内的激素水平导致的生理现象的，下面就给准妈妈讲解关于怀孕以后不舒服的健康知识的。

一、怀孕心里难受不舒服怎么办

1、孕妇大部份在前三个月都难免有不同程度的恶心、呕吐经验，常发生在早上，这是一种正常的这样反应。早孕反应的饮食注意，多喝水可以加些蜂蜜,多吃含维生素的食物,可以防止便秘。由于便秘会加重早孕反应，要保证充足的睡眠及休息，保持愉快的心情，避免情绪激动，少食多餐，应该吃点清淡的食物,不要吃的太油腻的油炸食物等。

2、在怀孕以后，不少准妈妈会失眠无法入睡，虽然很痛苦，但是真的没有好办法。一般不建议服安眠药，可以试试睡前热水泡脚、喝牛奶、或用些中药助眠。这种失眠往往是暂时的，生完孩子就会好的。即使无法自动恢复，宝宝也会把你的失眠治好的，因为TA就像个小闹钟，每3-4个小时就会把你吵醒要喝奶，那时候喂完孩子你就会倒头就睡，有人甚至还在喂着奶就睡着了。

3、有时会伴有瘙痒，多数会给你开洗剂，不肯给你开含有激素的药膏或口服的药物。其实，如果湿疹严重的话，是可以局部涂少许含低浓度药膏的，不会影响胎儿。

4、怀孕后，雌孕激素水平明显上升，会导致某些部位韧带松弛，关节有时会有小的移位或错位，导致腰痛或其他关节痛。另外，子宫增大也会增加对腰部韧带的牵拉，造成不适。解决的办法是适当做些腰部或关节的拉伸动作，局部适当按摩也会有帮助。

上面是关于怀孕以后浑身不舒服的有关健康知识的，一般需要对症治疗的，尤其是恶心呕吐失眠等，一定要寻找医生治疗的，不可以擅自用药的，养成良好的生活习惯的，营养要注意加强的，多喝水防止便秘的，适当运动是很好的，有助于宝宝的发育的。