严重失眠焦虑怎么调理（严重失眠多梦是怎么回事）

明明很困，却怎么也无法入睡，说的就是失眠。关于失眠有很多中不同的说法，民间最常见的就是“太兴奋”，不过在医学上关于失眠是这样解释的：失眠是一种原发性或继发性睡眠障碍。

1、正确认识失眠：只有正确的认识到失眠，才能解决因为神经衰弱导致的失眠，睡眠是一种自然过程，是必须要发生的，没有人可以阻止。

2、找原因：造成失眠的原因有很多种，一定要冷静分析，找到失眠的根本原因再进行治疗，从而提高睡眠质量，解决失眠。

3、创造良好的睡眠环境：良好的睡眠环境是解决失眠的第一步，很多神经衰弱性失眠的人都会对睡眠环境要求特别严格，一点点声音或者温度都会影响睡眠的。

4、生活习惯：神经衰弱性失眠患者一定要控制好自己的情绪，培养好的作息时间和生活习惯，无论是工作还是睡觉，都要形成习惯。

严重的失眠发生存在一定的生理和心理基础，有些人在经过自己的努力后，这些是可以得到一定的改变的。对于严重失眠的人来说，一定要进行自我调节，并及时接受科学治疗，尽早摆脱失眠困扰。