孕期经常失眠怎么回事（怀孕总是失眠对胎儿有影响吗）

怀孕这件事情很奇妙，随着怀孕的进展，孕妇的身体会出现很多不适的症状。比如有些孕妇会失眠，虽然知道这跟怀孕有关系，但是心里也会很着急，毕竟长期失眠对健康不好。那来了解下怀孕经常失眠怎么回事？

怀孕期间失眠是很正常的生理现象，由于子宫一天天的增大，孕妇的身体会出现很多不适，比如会胸闷、腹胀、呼吸困难等，这些症状都会影响到孕妇的正常睡眠。而且子宫还会压迫膀胱，导致孕妇出现尿频症状，如果孕妇频繁的上厕所也会影响睡眠，导致失眠现象的发生。

还有一些孕妇失眠跟自己的睡姿有关系，由于怀孕后孕妇需要特别注意自己的睡姿，在睡觉的时候就会刻意的保持某一个姿势，睡姿不舒服也是引发失眠的重要原因。其实孕妇不需要过度紧张，只要注意不挤压孕肚就可以。但是孕晚期的孕妇应该采取左侧卧的姿势，否则容易出现不适症状。

为了缓解失眠，孕妇在睡前可以喝一杯温牛奶，牛奶有助眠的功效，可以帮助孕妇尽快入睡。还可以放一些胎教音乐，最好是轻柔一些的，这样不但能帮助孕妇入眠，还能让胎儿处于放松的状态。