怀孕36周多晚上总是睡不着（孕36周晚上总是睡不着）

怀孕36周，晚上睡觉好难受是非常常见的，主要是因为胎儿越来越大，那晚上睡觉有可能会挤压周围的组织部位，包括子宫，腹部，腰部等等。因此要调整好自己的姿势，比如采用枕头的方法，也可以适当按摩，舒缓压力。那孕36周晚上睡觉好难受怎么办？

孕36周晚上睡觉好难受怎么办

1、准妈妈可以在在下午晚些时候或傍晚早些时候锻炼出出汗，最好不要在睡前4小时内剧烈运动。因为运动时间距睡觉时间太近会加快你的身体运转速度干扰你的正常睡眠规律，甚至破坏你的深度睡眠。

2、准妈妈可用枕头支撑肚子和后背，并在双腿间塞一个枕头，有利于血液回流，预防和减轻下肢浮肿的情况，让侧睡更加舒适。建议准妈妈买一个孕期专用枕头，专业的设计可更好的支撑后背和托住肚子。

3、准妈妈要多与准爸爸、周围的亲人朋友进行沟通，从他们的关怀中稳定情绪。平时多出外散步和听音乐也是保持良好情绪的好方法。

孕36周肚子难受是什么原因

如果出现阵发性小腹痛或有规则腹痛、腰痛、同时伴有阴道点状出血或腹部明显下坠感，那可能预示着先兆流产，需及时去医院治疗。

而且在怀孕后期晚上睡觉的时候，有时候会出现腹部阵痛的感觉，疼痛感觉持续不到一分钟，很长一段时间才疼一次，这也是正常的现象。可是如果看到出血了，这很有可能是快分娩。

怀孕36周肚子难受可能是小腹部过度疼痛或者是阴道出血等等，这些情况要是能够及早进行控制，那么对身体的危害是比较小的。而大多数情况下都属于正常的状态，并不是疾病的因素，要是并不是特别放心，可以找医院咨询一下，相信会有更专业的解释。