不吃饭降低免疫力（不吃饭会没有抵抗力吗）

俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌。”爸爸妈妈常说你如果不吃饭的话就病怏怏的，其实说到底人每天的一日三餐，才会使自己有饱腹感，才能在每天吃的粮食里面吸取人体需要的营养，那么有人就问了如果我不吃饭的话免疫力会下降吗？

不吃饭在免疫力会下降吗？

人的免疫很大部分都来自食物，所以不吃晚饭准确的说是会对免疫力有很大影响的。吃饭少就可能很难维持人体正常所需要的能量。因为糖是人体最主要的供能物质，我们吃的饭再宗要在人体分解为葡萄糖，分解为CO2和H2O释放出能量，供给人体利用。所以吃饭少会使人体免疫力降低的。

不吃晚饭的危害？

1、不吃晚饭影响睡眠：当人体晚上加班或娱乐后，由于消耗能量，会自然的产生饥饿感，消化系统会自动活跃起来，给大脑信号“要求吃饭”，这时候坚持不吃饭补充能量，晚上会失眠的，因为神经一直保持兴奋，即便是睡觉的时候不活动，但大脑还是在活动的，身体得不到正常休息，第二天身体会感觉很累，工作学习效率更低

2、不吃晚饭伤肠胃：还有一点，晚上加班或娱乐后，饥饿感会促进胃里胃酸分泌，不吃食物胃酸会腐蚀胃粘膜，长期下来胃溃疡胃炎，甚至发展成胃癌都有可能，到那时只能后悔；前段时间网上就听说一个姑娘加班长期晚上不吃饭，得了急性胃溃疡，最后没救过来~

3、不吃晚饭诱发胃病：还有顺便说一句，减肥的姑娘长期不吃或吃饭很少，可能引起胃粘膜增厚，消化不良胃动力不足，也会发展成胃炎甚至胃癌，胃病发展成胃癌相对几率更高。

看来不吃饭真的会免疫力下降，不能为了外表的好看，而伤害自己的身体。减肥就要多运动，吃饭是不可避免的，吃饭少不仅免疫力会下降，而且精神看起来也不是很好，不吃饭对身体不好，对胃也不好，时间长了恐怕会得厌食症，为了自己的幸福生活一日三餐不可避免。