初中生嗜睡是什么原因造成的（初中生瞌睡多吃什么能够改善）

如果说在小学阶段孩子不懂的学习压力，那么在初中的时候孩子就可以明白学习对于他们的重要性，一部分责任心比较重的孩子就会明显的感觉到学习的压力，甚至会有不想吃饭，睡眠不好的情况。下面就关于初中生睡眠不好吃什么，小编做一下简单介绍。

初中生睡眠不好吃什么

1、莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。

2、猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。

3、鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。

4、红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。

5、葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。

失眠的坏处

1、由于失眠，使大脑兴奋性增强，造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同时兼有耳鸣、、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。

2、失眠又会引起心理推移，患者颇感身心负担沉重。中医称“失眠”为“不寐”，认为其成因很多，有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说，它同心、肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关。神经衰弱者多见此症。

以上就是关于初中生睡眠不好吃什么，做的简单介绍。总之初中以后的学生会明白人为什么要上学，会接收到同学之间竞争学习的压力，会懂得一些社会之间的问题，所以有时候不免思虑过多，引起睡眠不足，但是睡眠不足会让人精神不振，注意力不集中，记忆力减退，所以一定要想办法改善。