脖子落枕最快的方法怎么治（脖子落枕怎么办最快最有效的方法）

有的人在睡觉非常的老实，可是有些人就翻来覆去的感觉一直都睡不着，其实在睡觉的时候，枕头也是很重要的，有的人就是因为没有选择一个好的枕头，导致睡了一觉之后发现落枕了。那么脖子落枕最快治愈方法是什么呢？

1.按摩。既然出现落枕了，肯定要适当的按摩的，在按摩的时候尽量选择比较疼痛的部位上进行按摩，这样才能达到更好的改善落枕。按摩的次数一般要在两遍到三遍，把自己的手握成拳头状，在疼痛部位上不断的按摩，就会发现肌肉会变得舒服很多。

2.热敷。热敷倒也是一个很好的治疗落枕的方式，拿一个毛巾放在热水盆里，把毛巾上的水拧干了之后，把毛巾放在落枕部位上敷。尤其是在冬天的时候，气温非常低，所以毛巾很快就变凉了。就要不停的把毛巾放在热水盆里，再拧干，再放在脖子上进行热敷。

3.扭动脖子。因为在落枕之后，很多患者都会觉得脖子都动不了了，其实还是可以适当的扭动一下的，越是感觉动不了，就要稍微的活动一下脖子，不然就会一直落枕，一直都好不了的。刚开始扭脖子的时候可以转15度，逐渐增加转动的角度。