女性经期保健注意事项（月经期保健知识）

1、禁止进行剧烈运动和重体力劳动。在月经期间，女性的精力、体力、抵抗力都有所下降，此时不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起腰酸腹坠、经量过多等现象。

2、禁止进食生冷、寒凉食物。在月经期间，女性禁止进食生冷、寒凉食物，否则这些食物进入体内后会消耗阳气，导致寒邪内生、寒气凝滞，导致经血过少、甚至痛经。

3、禁止吃得过咸。月经来潮前，女性体内会有一定水平的水钠潴留，以保证自身不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果此时吃得过咸，会使水钠的潴留加剧，诱发头痛、水肿等。

4、禁止饮用咖啡以及浓茶。在月经期间，很多女性出现紧张、烦躁、失眠等不适症状，若在此时饮用咖啡和浓茶，咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。

5、禁止过量饮酒。医学研究表明，在月经期间，女性体内的解酒酶会有所下降，若在此时饮酒，不仅容易醉酒，还容易使肝脏负担过重，不利于排毒。