孕七个月半夜老是醒怎么办（怀孕七个月老是半夜醒了睡不着）

孕妇到了孕周后期的时候总会感觉睡眠不踏实，每次到了半夜三四点钟的时候会惊醒，如果孕妇长期这样失眠会影响到胎儿的健康发育，所以就需要了解一下孕妇睡不踏实的原因，在这里小编综合了多方面的资料来分析一下怀孕7个月半月老是醒来的病因，以此借鉴。

怀孕7个月半夜老是醒来

1、和荷尔蒙有关

怀孕后，受到荷尔蒙的的影响，孕妈妈的身体和心理方面都会稍微变化，比如孕吐，情绪波动大，睡眠不实等等，而且由于孕妇在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，这样也常会出现失眠。

2、排尿次数增多

怀孕后，随着胎儿的发育，子宫日益增大，孕妈妈的排尿次数会比之前要多，尤其是晚上喝多些了水，到了半夜容易因排尿而影响到睡眠质量。

3、半夜容易抽筋

到了妊娠后期，许多孕妇常常会发生抽筋，且经常睡到一半突然发生抽筋，这也影响到睡眠的质量，而通常脚掌向下时睡姿容易发生抽筋。

4、半夜感觉很饿

孕初期时，由于妊娠反应很多妈妈都吃不下东西，而到了中晚期，孕妈妈的食量增大，不少孕妇常睡觉到一半，就感觉到饿，于是就睡不着了。

5、腹部与体重增加

这是在怀孕的最后三个月干扰睡眠的最常见的因素，由于胎儿的发育，腹部越来越大，而且体重增加，会令孕妇腰酸背疼，翻身吃力，进而容易容易苏醒。

孕妇半夜总是醒怎么办

1、睡前喝小杯牛奶

牛奶有很好的安神效果，对提高怀孕期间孕妈妈的睡眠质量会有很好的帮助。

2、准备一些小食品

经常到了半夜容易饿醒的妈妈，可以事先准备一些小食品，比如牛奶，面包，全麦饼干，粥类等等，这样食物既能充饥，又可以避免消化不良。

3、晚上别吃太油腻

避免吃油腻，或是味道过重的食物，不要在吃完东西后立即躺下、躺着的时候上身应该垫高一些，可以适量吃些有利于安眠的食物，如小米粥，大枣粥，燕麦片等等。

孕妇到了7个月的时候总是睡不踏实是有原因的，孕周后期会和心理方面有很大的关系，尤其是到了孕后期快要分娩的阶段，孕妈妈总会有焦虑，这个时候孕妇一定要保持一个良好的心态，可以在睡觉之前喝点牛奶，听点柔和的音乐缓和一下紧张情绪。