宝宝贫血妈妈吃补铁的可以吗（宝宝贫血妈妈也贫血吗）

生活中有不少人都有贫血的现象，发生贫血的现象要及时补血，否则时间长了对人体的健康，和精神状态都会有影响。大人和宝宝都有发生贫血，要是宝宝贫血了该怎么补血？今天就和大家来聊一聊宝宝贫血妈妈可以补吗这个问题。

宝宝贫血妈妈可以补吗

如果是母乳喂养的话，妈妈多吃一些补血的东西，是可以通过哺乳来达到宝宝补血的目的的。宝宝贫血不严重的情况下可以采用此种方式来补血，如果宝宝贫血严重的话，还是直接给宝宝补效果比较快，因为通过母乳的话，大部分营养会被母体吸收，宝宝得到的比较少。

补血的食物

1、桑葚。桑葚味甘、性寒,具有滋阴补血、生津、润肠的功效。有头晕耳鸣、目暗昏花、失眠、头发早白等症状的人群，可以经常食用桑葚。

2、红枣。红枣中含有大量的营养物质，而这些营养物质具有补血养血的作用，重点是对于血小板和白细胞是有一定影响的，能够滋润气血，而且还能够改善因白细胞减少而引起免疫力下降的情况，能够有效的使白细胞快速的增长起来。

3、南瓜。南瓜是公认的补血佳品，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素及必需氨基酸、钙、锌、铁,钴、磷。钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可帮助红血球正常运作；锌会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，全都是补血的优良营养素。

4、龙眼肉。龙眼肉中不仅富含了丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。吃龙眼肉在补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。

5、菠菜。菠菜是赫赫有名的补血的蔬菜，菠菜中含有大量的铁元素，这些元素进入人体后，可以及时的帮我们补血。

6、胡萝卜。胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

综上所述，就是对于宝宝贫血妈妈可以补吗的一些认识和介绍，希望大家看过之后对自己有帮助。如果宝宝发生了贫血，家长最好带宝宝去医院检查一下，根据贫血的程度，来选择适合宝宝的补血方法，同时也可以在日常的饮食中多摄入一些补血的食物。