怀孕期间可以按摩脖子吗（孕妇可以按摩颈部吗）

很多孕妇在怀孕期间，都会比较长时间的卧躺在床上休息，时间久了颈部就容易酸痛不适，而且会容易让孕妇感觉头晕和精神不振，这可能会让孕妇的健康存在隐患，那么孕妇就要及时改善这一症状，不过，怀孕能按摩颈部两侧吗？

怀孕能按摩颈部两侧，这样能减轻孕妇的颈部不适，缓解颈部压力和带来心理上的放松。不过按摩时也要讲究一些技巧，按摩手法要轻柔，避免刺激到胎儿。按摩的力度也是因人而异的，并不是越用力越好，也不是越轻柔越好，尽量掌握好适宜的力度，让孕妇感觉到舒适为主。

孕期按摩如果手法得当，对胎儿和孕妇都是有利的。而且由于孕期很多孕妇都是卧躺在床休息的，会更容易引发颈部问题。颈部问题会影响到孕妇的生活质量和睡眠质量，因此孕妇要引起重视。

孕妇平时也有有意识的预防颈部问题的发生，不要经常躺卧在沙发上或是卧躺在床上，睡觉时注意枕头的高度，仰卧时枕头高度要适当提高些。另外还要加强锻炼，合理的进行一些孕期运动，这样才能避免让颈部过于疲劳。