爬楼梯有利于宫口开吗（爬楼梯能促进宫缩吗）

孕妇在分娩前都需要宫口开到一定程度才可以顺利分娩，但在这个过程中往往需要十分漫长的过程。这个过程中的疼痛感经历过的朋友一定会历历在目，适当的运动可以助于宫口的打开，那么爬楼梯有助于开宫口吗？

爬楼梯有助于开宫口吗

爬楼梯虽然有助于开宫口，但不建议孕妇用这种方法，很容易造成身体上的危害。

爬楼梯对于孕妇来说不是合适的运动。上楼、下楼时，人的膝盖弯曲，承受的压力是正常行走的三倍，孕妇自身的体重也较重，对膝关节不好；其次，为了保持平衡，孕妇身体会微倾，腰椎和腹部的压力会增大，既给自己的身体增加负担，又给胎儿造成压力。

怎样做有助于开宫口

侧卧位：侧卧位时，产妇侧卧于床上，双臀和膝盖放松，在两腿之间放一个枕头，或将上面的腿放在腿架上支撑起来。侧俯卧位则指产妇面向一边侧躺，下面的腿尽可能伸直，上面的腿弯曲呈90°，并用一两个枕头垫起

上身前倾站位：产妇站立，身体向前趴在导乐或丈夫身上、较高的床上、置于床上的分娩球上、固定于墙壁的横栏上或柜台上。站立时，产妇被其家人或帮助者拥抱或支撑，能使产妇产生幸福感而减少儿茶酚胺分泌，减少疼痛的感觉。

采取卧姿：产妇可以尝试在生产前用卧姿，双手撑起将身体撑在床上，双膝弯曲跪着与大腿呈垂直状，并注意将臀位抬高。胸部和肩部尽量贴在床垫上，双腿分开与肩膀保持同等宽度。这样做可以促进产妇骨盆腔之间的血液循环，对于宫口打开以及更快生产都会有很多帮助。

宫口打开的过程会让很多孕妈妈十分的痛苦，但为了娩下健康的宝宝，再大的苦难伟大的妈妈们也愿意去承担。怎样有助于打开宫口，孕妈妈们可以在医生的指导下选择适合自己的方式进行，切不可盲目跟从，以避免对自己的身体造成伤害。