孕晚期睡觉可以不用孕妇枕吗（孕晚期睡枕头适合高一点的吗）

在孕晚期，孕妇会出现腿抽筋和入睡困难的不适，这是由于胎儿增大压迫到女性的子宫和血液的正常循环而导致的。所以在孕晚提高自己的睡眠质量，是保证胎儿更健康发育的一个非常关键的因素。那么孕妇孕晚期用安睡枕管用吗？

孕妇孕晚期用安睡枕是管用的，它是根据人头型而设计的，非常的人性化，而且枕头的松软度和高低都是非常适宜的，对提高睡眠的质量是很有帮助的。同时还有夹腿的设计，在晚上能让腿部有一个可放置的地方，腿部抬高，可以促进血液的正常循环，对改善孕期腿肿和血液不畅是很有作用的。孕期良好且高质量的睡眠是非常重要的。

如果在孕期出生经常性的失眠，一定要查明原因，可以通过保持良好的心态，多听一些舒缓心情的音乐，通过放松自己的情绪来达到缓解的目的。因孕晚期尿频是影响睡眠质量的一个关键原因，所以在晚餐不宜喝过多的汤水。在临睡前喝一杯温牛奶，在补充营养的同时，可以起到安眠的作用，在晚饭后适量的散步和运动也可以缓解失眠。