怀孕耻骨分离有什么办法可以缓解么（怀孕耻骨分离疼痛一定持续到生才不痛吗）

怀孕的妈妈要经历很多痛苦的，不但会有孕吐，还有出现耻骨分离。如果孕妈妈总感觉屁股还有大腿上部很疼痛，甚至走路的时候感到很痛，晚上睡不了觉，很可能就是耻骨分离了。那么，在怀孕期间，耻骨分离多久能好呢？

孕妈妈可以放心。怀孕期间的耻骨分离并会在生完宝宝之后的一个月逐渐恢复。因为孕妈妈身体里面的弛缓还有黄体素在生完宝宝之后就会消失。

如果胎儿太过大，怀了双胞胎的。由于孕妈妈原本骨盆就少，而且羊水太过多，都会增加骨盆的压力，让耻骨分离更加严重。所以孕妈妈在怀孕时候的体重一定要控制好，不能太高，不然肚子里的宝宝太重会加重耻骨分离的。

如果孕妈妈在站立、或者往下蹲的动作太过于用力。经常拿很重的东西或者弯腰。这样也是会加重耻骨分离的痛苦的。孕妈妈做动作的时候都要温柔一些，不要用太大力。有耻骨分离的孕妈妈最好买一个孕妇枕头。注意自己睡觉的方向，建议大部分时间都躺在左边，这样会舒服很多。枕头也可以留给以后的宝宝用。