顺产出汗多久才恢复正常（顺产出虚汗出多久）

顺产是孕妈生下孩子的一种分娩方式，在以前，科学技术不是非常发达的时候，很多孕妈都会选择顺产生下宝宝。现在，医学技术越来越发达，剖腹产越来越受到孕妈的喜爱。那么，顺产后出汗多久会停止呢?顺产后吃什么好呢?我们来看一下吧。

顺产后出汗多久会停止

第一，产后1～3天内少量出汗称为褥汗，是正常现象。此种情况，短者几天，长者半个月就会逐渐好转或消失。

第二，产后出汗是常见现象，是身体内部生理性调节的一种表现，与产后的新陈代谢活动有关。妊娠期血容量增加、血液稀释，产后新陈代谢和内分泌活动显著降低，机体循环血量需要减少，所以就以汗液、尿液、呼吸等方式带走体内多余的水分。

第三，一般经过一周左右的机体自身调节，多汗的情况会慢慢减轻，直至恢复正常。如果长期多汗、不活动也出汗、活动后加剧等，则属于产后汗出异常，多是产妇气虚阴虚引起的，需要进补调理。

顺产后吃什么好

第一，富含色氨酸的食物。色氨酸是血清素的一种初期形式，这种神经传递素负责控制睡眠模式,食欲和情绪等。缺乏色氨酸的人会出现睡眠障碍或失眠。含色氨酸最高的是花豆，其次是其次是奶酷干、南瓜子仁、腐竹、鸡蛋、黄豆、黑豆、紫菜、黑芝麻、葵花子、核桃、龙眼、香蕉、无花果、大枣、龙眼、葡萄柚、苹果、梨等。

第二，富含钙的食物。缺钙会影响睡眠的常见的问题是多梦，睡眠不好，如果新妈妈的钙质摄取不足，就非常容易出现失眠以及肌肉酸痛等症状。含钙丰富的食物有牛奶、芝麻、豆类等。平时可以适当晒晒太阳，也能促进体内对钙的吸收。

综上所述，顺产后出汗是一种常见现象，这一点妈妈们不用担心，出汗有利于促进新陈代谢，排尽我们体内毒素，但是经常出汗是不好的。顺产后出汗的调理也是非常重要等等，例如顺产的妈妈可以喝一些鸽子汤，保持室内通风透气，适当穿一些轻柔衣物。