怎么治疗紧张性头痛（如何治疗紧张性头疼）

紧张型头痛虽然听起来复杂，却是日常生活中普遍的一种疾病，其治疗方式也根据病情的轻重有着不同的选择，下面是几种常见的治疗方式，快来一起看看吧！

1.心理治疗

紧张型头痛的根源是人们内心的焦虑和忧郁等消极情绪，而如何从心理方面进行治疗，则应该对阵下药，针对不同的病人应尽量缓解其负面情绪，注重对病人的心理引导，让病人知道疾病的可复发性，同时也应该鼓励病人，增强病人战胜疾病的信心。

2.行为治疗

放松训练、肌电生物反馈训练、紧张控制治疗是研究得最广泛的行为干预措施现有的实验对放松和肌电生物反馈治疗在复发性紧张型头痛控制中的有效性提供了有力的支持；

3.物理治疗

脊柱推拿术、按摩等能够放松神经。其中，脚部按摩疗法是一种有效的方法

。如果能经常按摩足部相应的反射区，可以起到促进血液循环、提高肌体抵抗力，足部反射保健的原理是以压力刺激足部的皮肤，以至于对内部脏器及身体的其他部位也起到了一定的作用。足部有许多与脏器或身体部位相对应的反射区，经常按摩足部，更是锻炼脚部肌肉、促进血液循环、强身健体、增强免疫力、预防和治疗头痛失眠的一种好方法。