静脉曲张适合做的运动（得了静脉曲张做什么运动会比较好）

静脉曲张是一种常见的病症，生活中有很多朋友都有下肢严重静脉曲张的症状。对于这类朋友在生活中一定要注意患肢的休息，并且保持适当的运动锻炼来促进血液的循环，避免静脉曲张的加重。那么静脉曲张做什么运动好呢？

静脉曲张做什么运动好

1、取仰卧位，头部垫一小枕，双腿绷直，双手掌心朝上枕于头下。双腿膝关节依次微微抬起、放下，做屈张练习，左右腿分别各做6—8次。

2、姿势同上。双腿并拢，两腿依次抬起呈45度角，各进行4—5次。

3、姿势同上。双腿绷直，在缓缓吸气的同时，尽可能地向两侧分腿，再呼气，并拢双腿，反复4—6次；弯曲双腿，膝盖尽可能分向两侧压区，后再并拢，伸直双腿，回到原来的准备动作，如此进行6—8次。

4、取仰卧位，头部垫小枕头，双腿绷直，双腿置于身体两侧。先举起右腿，在空中停留数秒钟后放下，在以左腿重复上述动作，交替进行4—6次。

5、姿势同上。双腿绷直，依次上举后左右摆动；抬起双腿，模仿骑自行车的动作，前后摆动，各进行4—5次。

6、姿势同上。绷直双腿，左右依次最大幅度地侧分腿，腿勿抬起，各进行4—6次。

静脉曲张要注意什么

避免久站、久立，防止下肢负重。对于教师、售货员、礼仪小姐等长时间站立的人，一旦出现静脉曲张，则应尽早更换职业，以免加重病情并导致并发症出现。

轻度静脉曲张、临床症状不明显的患者，可以长期应用弹性绷带或绑腿裹住小腿，以防止其继续发展。长期站立的人亦可应用弹力绷带预防静脉曲张产生。

进行正确的腿部运动，可在床上仰卧，做蹬自行车、抬腿、双腿屈伸等运动，能够增强腿部肌肉弹性，帮助血液回流，减缓静脉曲张。避免足部及小腿部碰伤，因为静脉曲张形成静脉结节，静脉结节的管壁较薄，并常与萎缩的皮肤相粘连，轻度损伤即引起破裂出血，且此种出血不易止住。

静脉曲张虽然短期内对患者身体不会造成一定的危害，但是如果症状不加改善的话就会引起患处出现瘙痒甚至会容易出血引起一定的危险。因此患者朋友们一定要注意了，及时的治疗加上科学的保养是避免静脉曲张加重的重要手段。