孕36周睡不着觉的原因（怀孕36周总是睡不着）

怀孕是一件非常痛苦但也很幸福的事情，但是十月怀胎时间真的太长了，而且随着胎儿的长大，妈妈的负担也大，到了36周左右，胎儿已经很大了，给妈妈带来压迫感，很大妈妈晚上会失眠，那么怀孕36周真的会睡不着吗?为什么呢？

怀孕36周会睡不着吗

一、睡姿不适

随着胎龄的增加，准妈妈腹部逐渐隆起，睡眠时就难以找到一个合适的姿势。在孕7-9个月时，不少孕妈都有失眠的现象，这可能是因为胎儿的重量会压到孕妈的大静脉，阻止了血液从腿和脚流向心脏，使孕妇从睡梦中醒来。

二、体内缺钙

怀孕后母体会发生诸多变化，孕妈在孕期身体对钙的需要量比一般人多，因为肚子里的宝宝生长过程中也是需要钙的，而宝宝需要的钙就来自妈妈。如果孕妈失眠多梦，这可能是在暗示着要补钙了。因为缺钙时容易引起神经兴奋性增加致使无法入睡。

三、激素变化

孕妈在精神及心理上都比较敏感，对于压力的耐受力会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁、失眠等症状的发生。一般认为，怀孕期心情的转变，主要是因雌激素和黄体素这两种激素变化所导致的。

36周睡不着怎么办

1、最好采取左侧卧位睡眠为主，定时交替更换睡姿。有的孕妈发现，将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服。将摞起来的枕头或叠起来的被子、毛毯垫在背后也会减轻腹部的压力。

2、孕16周开始，及时在医生指导下补充铁及钙剂。

3、学会调控情绪。准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情也是很重要的。

经过以上内容的的介绍，相信大家都对这个怀孕36周会睡不着的问题有一定了解，总的来说大概是睡姿不对的原因，以及缺钙，压力大等原因，所以如果遇到失眠了，可以针对自己失眠的原因来，解决病因才会有好眠。