孕期怎样的睡姿对胎儿最好（孕妇怎样睡姿最好）

孕妇怀孕之后，随着腹中胎儿的一天天长大，身体会变得越来越笨重，甚至是睡觉的时候才去的姿势不正确的话，就会感觉到非常难受。其实孕妇睡觉的时候，也需要特别的注意，最好是采取对胎儿和自己都好的睡姿才行。那么孕妇怎样睡姿对胎儿好呢？

一、正确睡姿很重要

女性怀孕后，子宫的容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升，子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000。随着子宫和胎宝宝的长大，孕妈妈的睡姿显得越来越重要，错误的睡姿会使腹部受到外力的直接作用，特别是到了妊娠晚期，不仅会影响到子宫的位置，而且会增加子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量。

二、孕妇怎样睡姿对胎儿好

妊娠早期随意

子宫仍在盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此不必过分强调睡眠姿势，但应改变以往的不良睡姿，如趴着睡觉，或搂抱一些东西睡觉等。可随意采取舒适的体位，仰卧位、侧卧位均可。

妊娠中期侧卧或仰卧

这段时间要注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这样会感觉舒服些，其它睡姿会产生压迫感。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，下肢用松软的枕头稍抬高。如果孕妈妈没感觉特别不适的，可以随意选择卧姿。

妊娠晚期左侧卧位

这个时期的睡姿十分重要，应该采取左侧卧位。因为下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧，如果向右侧卧，膨大的子宫不但会压迫下腔静脉，而且子宫还会有不同程度的向右旋转，血管受到牵拉，从而影响胎儿的正常血液供应。左侧卧位则可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

本文详细介绍了孕妇怀孕期间睡姿的重要性，也介绍了孕妇怀孕不同时间段需要采取的最好的睡姿。如果你是一位正在怀孕中的女性，那么你最好是认真参考一下本文的内容，选择适合自己的，可以让自己舒适，也可以对腹中胎儿有利的睡姿才好哦。