怀孕后怎样缓解妊娠反应（怎么缓解怀孕反应）

多数孕妇在怀孕以后身体都会出现一些奇妙的变化，这些变化虽然都是短暂的，但对孕妇的正常生活确实造成了严重的影响，而且还给孕妇带来了很大的痛苦。因此每一个孕妇都非常想有一个好办法可以缓解这些不适，那怎样解缓怀孕反应？

恶心呕吐是典型的怀孕反应，也是给孕妇带来痛苦最多的一种反应。要想缓解这种孕期反应，孕妇可以从饮食方面入手，适量的吃一些开胃助消化的小零食，比如葡萄干、话梅、西梅、半梅干等。在饭后做一些舒缓的运动也能减轻呕吐，比如散步就很有效，还可以边散步边用手按摩肚子。

多数女性的怀孕反应中都会有困倦乏力的症状，这种不适反应很好缓解，只要保证充足的睡眠就可以了。建议孕妇不要熬夜，在晚上十点前一定要上床睡觉，睡不着的话可以闭目养神。白天的时候只要感觉困了，就要及时的补觉，这样才能让自己精神饱满。

乳房胀痛也是孕期反应中的一种，孕妇千万不要通过按摩的方式缓解，这样会刺激子宫收缩，很容易引发流产。而是应该用热毛巾热敷来缓解，同时换上宽松的内衣，也能减轻乳房的胀痛。