产后骨盆变宽会导致哪些变化（产后骨盆宽度多少正常）

大多数女性还是爱美的，但是分娩有时候会导致骨盆变宽，带给了一些女性困扰，但是不管是剖腹产还是顺产都会多少影响一点的，不过大家可以在产后做一些措施来恢复，那么产后骨盆变宽多少？又有什么办法可以恢复呢？一起看看吧。

产后骨盆变宽多少

一般来说在产后每个人的骨盆多多少少都是会变宽的，而且分娩也不是唯一一个会让骨盆变宽的因素，产后还会发生骨盆错位也会使骨盆变宽，但是不必太过担心，因为还是有办法可以使骨盆缩小一点的。

如何打造完美骨盆

1、少穿高跟鞋

高跟鞋可以使我们的脚背优雅地拱起，让双腿更加的修长，是女人们的宠爱之物，可是，人体工程学专家研究发现，高跟鞋会给踝骨和膝盖增加负担，使腿和骨盆的肌肉容易疲劳。

2、别跷二郎腿

跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了骨盆在不知不觉中就歪斜了，可能出现骨骼病变或肌肉劳损。专家建议，长期坐着的人最好保持正确坐姿，腰部挺直，膝盖自然弯曲，保持双脚着地。

3、床垫软硬适度

太软的床使睡眠时身体下坠，太硬的床对人体较重的骨盆部位产生压迫，都会引起骨盆歪斜。所以理想的床具应该软硬适度，在我们仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合，由头面部、胸廓、骨盆一起为脊柱提供水平支撑力。

4、不要把纠偏重任交给紧身衣

紧身衣在一定程度上可以纠正骨盆变形，但决不要把纠偏重任全都交给它，经常穿紧身衣会因为下半身捆绑过紧而易发生妇科炎症。

看了小编的介绍，相信大家也都知道了产后骨盆变宽多少，这是正常现象，一些女性可以在产后通过绑腹带来恢复，在饮食上也可以多吃一点补钙的食物，多做一些可以恢复的运动，纠正生活中不良习惯，希望可以保持自己完美的体型。