怎样改善宝宝睡眠（改善宝宝睡眠的方法）

很多的宝宝晚上睡眠不好，也会导致宝妈跟着没有精神。宝宝白天睡醒注意力不集中、情绪不耐烦，还比较爱哭，就需要引起家长的重视了。下面小编就来带您看看如何改善婴儿睡眠质量。

1、给他足够安全感

孩子总是习惯和妈妈睡，因为孩子感觉在妈妈的身边才会有安全感。有的妈妈觉得陪着孩子睡不好，太依赖妈妈了。但是他们还小，依赖妈妈，宝宝在妈妈身边感觉很安全。孩子长大后，就算妈妈想陪他睡宝宝都觉得不自在了。这时候就不要硬是拒绝孩子，心中缺乏安全感。时间长了，宝宝的睡眠就改善过来了。

2、增加活动量

宝宝晚上不睡觉或者睡得不好，可能是因为白天活动量比较少。妈妈应该多带宝宝到户外跑跑步。活动量不要太大了，要不然容易过度兴奋，这样孩子身体就会过度疲劳，如果大脑比较兴奋，同样也会导致宝宝睡不着。宝妈要是发现宝宝在玩得时候，揉眼睛，打哈欠，妈妈要及时引导宝宝睡觉。

睡觉对宝宝的健康成长是有很大影响的。充足的睡眠可以提高宝宝的免疫力。父母要对宝宝有耐心慢慢的哄着宝宝慢慢的睡着。平常白天多让宝宝玩会，这样宝宝比较累就容易睡着。