特别困但无法入睡（特别困但是无法入睡）

人的许多疾病是因为睡眠质量的不好而引起的，睡眠好坏是人体的重要的生理指标。有许多人在劳累了一天，白天也没睡觉，可是到了晚上还是不能入睡，以至于第二天精神不振，那么很困但无法入睡怎么办？

困却难以入睡可以分为普通的入睡困难和失眠两种，根据不同的情况有差异的治疗方法。

1.普通的入睡困难可能是暂时性的，表现为一段时间内身体感到疲劳，但精神上有压力或保持着兴奋，建议睡前喝杯热牛奶，静下心听一些轻柔的音乐，舒缓心情。

2.失眠的病因就有很多种并且很难治愈。这就需要到医院进行检查确诊是原发性失眠或继发性失眠，再根据不同情况进行治疗。治疗手段主要包括药物治疗和饮食护理及其他方法治疗。药物治疗如服用镇定剂类药物;饮食护理如睡前不要吃得太饱、睡前忌饮酒、不喝浓茶、少吃油腻性食物，平时多吃清淡却富有营养含蛋白质和钙质高的食物;其他方法治疗如心理疏导、物理刺激治疗等。

3.注意日常的护理，如睡前洗热水、洗脚是身体放松，睡前不做过于激烈的运动;平时注意调节心情，自我减压，不要大喜大悲，使己的心态长期处在乐观向上的状态。