9岁孩子失眠怎么办（9岁小孩失眠怎么办）

孩子的身体健康是每为家长都十分关心的事，可由于孩子的身体状况难以捉摸，给爸爸妈妈们造成了很大的阻碍，就比如孩子失眠，令家长们很是不解。也关于9岁儿童失眠是什么原因的问题，受到家长们的关注。希望可以通过小编来找到答案。

9岁儿童失眠是什么原因

多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦。失眠找准病情对症治疗尤为重要。

帮助睡眠的食物

1、牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。

2、核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

3、葵花籽：葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。

4、蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。

5、大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。

小编相信各位家长，在阅读了小编对于9岁儿童失眠是什么原因问题的回答后，心中已经有了满意的回答。小编也提醒各位家长，要留心孩子平日里的状态，多带孩子一起出去玩耍，从而避免类似于9岁儿童失眠这种情况的出现。