为什么会失眠,失眠怎么办（为什么会失眠青少年）

经常失眠的人生活大多都是一团糟。因为长期的失眠导致我们的睡眠不足，精神不充沛，可能在白天的工作或者学习也总是提不起精神。对于我们的身体也会造成伤害，可能会出现内分泌失调的情况等等，那么人们为什么会失眠呢？

1.习惯性熬夜

这类人群失眠总是还是自己的生物钟已经被他们经常熬夜打乱了。现在的工作或者学习也好，都不断的逼着自己做的更好，避免不了的就是没日没夜的熬夜，但长期熬夜后，突然你想恢复正常的作息后，发现早早的上床缺依然睡不着。

2.睡前饮用刺激饮料

对于喜欢在睡前喝浓茶，咖啡类提神的人来说，是很容易引起失眠的。因为当大脑慢慢开始放松的时候，你饮用提神的饮料会刺激的大脑，让大脑处于一个兴奋的状态。就会导致你最后出现失眠的情况。

3.疾病

当你身体有疾病纠缠的时候，晚上受到疾病的折磨，就会导致失眠。例如过敏性疾病，晚上皮肤可能处于一个瘙痒的状态，导致你一直无法入睡。或者对于关节病的人来说，晚上可能出现关节疼痛，导致也没法入睡。