孕八周失眠多梦正常吗（怀孕8周会失眠吗）

对于孕妈来说，每天保证有充足的睡眠休息时间，以及有好的睡眠质量，都是非常重要的，因为孕妈睡眠不好，就会影响到孕妈的精神状态以及情绪，从而对机体系统功能调节造成影响，甚至还可能会影响到胎儿，因此让孕妈很担心，就想知道怀孕八周为什么会失眠？

孕妈在怀孕后，由于机体体内激素水平发生了改变，出现一系列的早孕反应，其中恶心、反胃、呕吐等，都会产生一定的情绪影响，另外对胚胎发育情况的过度焦虑等，就会导致孕妈在怀孕八周的时候出现失眠多梦的情况，这都属于比较常见的情况，因此孕妈无需过分担忧。

建议孕妈在此时最好放松心情，调节好心理，控制情绪，不要胡思乱想，保持乐观的情绪，可以多与身边的家人或朋友沟通聊天，日常还可以多到户外散步走动，适量的锻炼身体，呼吸新鲜空气，当心情平和下来，孕妈失眠的症状就能有所缓解。

另外还可以在睡觉前听一下舒缓的音乐，或者可以喝杯温热的牛奶，也或者可以泡泡脚，都能将情绪安稳下来，有利于尽快入睡，提高睡眠质量，但若是失眠多梦症状一直没有改善，而且比较严重的，那么应尽快到医院找医生帮助解决。